[00:00.000] 作词 : 白玛
[00:01.000] 作曲 : 德白
[00:10.058]གནས་བསྐོར།朝拜
[00:14.571]ཚིག པདྨ།词 白玛
[00:21.097]དབྱངས གདུ་བྷེ།曲 德白
[00:36.658]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝
[00:42.431]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[00:47.954]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[00:52.222]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
[00:57.745]གམ་པ་ལ་རི་བོ་བརྒྱབ་བའི་དུས།转山转水的途中，
[01:06.280]མགོའི་ཞྭ་མོ་ཕུད་ནས་ཀྭི་གསུམ་བཏང་།虔诚膜拜，
[01:09.294]ང་གངས་ཅན་བོད་ཀྱི་བླ་རི་རེད།雪域神山。
[01:14.818]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[01:26.119]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[01:31.643]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[01:35.908]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
[01:41.684]རྩེ་པོ་ཏ་ལ་ཡི་ཕོ་བྲང་མདུན།站在布达拉宫面前
[01:49.969]ལག་ཐལ་མོ་སྦྱར་ནས་ཕྱག་གསུམ་འཚལ།双手合十，虔诚膜拜时
[01:53.232]རྗེ་ཡབ་མེས་ཐུགས་རྗེ་སྙིང་ནས་དྲན།不由怀念起宗卡巴师徒三尊
[02:26.870]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[02:33.145]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[02:38.170]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[02:42.188]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
[02:47.965]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[02:59.267]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[03:04.792]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[03:09.062]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
[03:14.838]སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
[03:23.377]ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
[03:31.667]ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。
[03:40.207]སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
[03:42.970]ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
[03:50.000]ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。

作词 : 白玛
作曲 : 德白
གནས་བསྐོར།朝拜
ཚིག པདྨ།词 白玛
དབྱངས གདུ་བྷེ།曲 德白
ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝
སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
གམ་པ་ལ་རི་བོ་བརྒྱབ་བའི་དུས།转山转水的途中，
མགོའི་ཞྭ་མོ་ཕུད་ནས་ཀྭི་གསུམ་བཏང་།虔诚膜拜，
ང་གངས་ཅན་བོད་ཀྱི་བླ་རི་རེད།雪域神山。
ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
རྩེ་པོ་ཏ་ལ་ཡི་ཕོ་བྲང་མདུན།站在布达拉宫面前
ལག་ཐལ་མོ་སྦྱར་ནས་ཕྱག་གསུམ་འཚལ།双手合十，虔诚膜拜时
རྗེ་ཡབ་མེས་ཐུགས་རྗེ་སྙིང་ནས་དྲན།不由怀念起宗卡巴师徒三尊
ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。
སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。